Tetap Sehat di Musim Hujan

                                     Tetap Sehat di Musim Hujan

Merhaba...Apa kabar?? Semoga sehat-sehat yaa. Saat menulis blog ini, di rumah pas sedang turun hujan gede disertai angin kencang. Cocok juga dengan tema ODOP hari ini yaitu tentang menjaga kesehatan di musim hujan.

Pagi mendung, eh tidak lama kemudian panas dan terik sekali, tiba-tiba sore gelap dan tidak lama hujan deras, angin kencang. Situasi seperti ini sering terjadi karena adanya cuaca ekstrem yang melanda Indonesia.

Karena itu supaya kita tetap sehat perlu kita berjaga-jaga. Sedia payung sebelum hujan hehehe. Ada beberapa tips  yang biasa saya lakukan untuk menjaga kesehatan di saat musim hujan seperti sekarang ini.

1.  Siapkan perlengkapan tempur (jaket, payung, jas hujan, baju bersih untuk cadangan)  

Biasanya saya membekali diri dengan payung, jas hujan dan jaket. Karena jas hujan yang saya punya tebal, sepertinya ribet kalau harus menenteng kemana-mana, jadi saya beli jas hujan yang sekali pakai, tapi kemarin saya beli kok awet, meski harganya murah, bagus kualitasnya, jadi sehabis saya pakai, saya angin-anginkan sebentar baru saya lipat kembali, dan masuk tas. Baju cadangan juga perlu dibawa, untuk ganti jaga-jaga kalau baju yang kita pakai terkena air hujan. Memakai baju yang basah sama saja dengan mengundang virus masuk dalam tubuh kita.

2. Mandi

Setelah kehujanan, segera mandi keramas karena partikel polusi ada pada air hujan dan kita tidak bisa menjamin kebersihannya. Selain itu air hujan juga membuat tubuh kedinginan. Sebaiknya mandi dengan air hangat untuk menstabilkan suhu tubuh, tapi karena saya tidak suka menunggu lama dan rasanya malah jadi lengket,  saya mandi dan keramas dengan air biasa. Baru setelah mandi, badan saya balur-balur dengan minyak Kutus-kutus  supaya badan hangat dan enak tidurnya. (sekalian promo minyak Kutus-kutus  boleh kan ya.. belinya di saya ya, hahaha) 

3. Konsumsi makanan hangat dan minuman hangat dan konsumsi air putih yang cukup

Paling enak nih kalau pas hujan turun bikin mie rebus, dikasih telur ceplok dan rawit. Duuuuhhh segar, pedas dan hangat. Tapi jangan sering-sering ya apalagi yang punya asam lambung dan program diet heheehe. Saya biasanya bikin soto ayam atau sop ceker ayam. Karena dalam masakan tersebut ada rempah-rempah yang bermanfaat untuk imun tubuh. 

4. Istirahat dan tidur yang cukup

Tidur yang cukup  membantu metabolisme tubuh sehingga daya tahan tubuh kita tidak menurun. Kurangi begadang untuk hal yang tidak bermanfaat selain nanti dimarahin sama Bang Rhoma, begadang jangan begadaaaaangggg...hehehe malah nyanyi.

5. Jaga makanan dan kebersihan rumah

Musim hujan membuat bakteri dan kuman mudah tersebar sehingga akan banyak penyakit infeksi menular muncul. Pilek, batuk, diare cepat sekali menular. Jadi kita harus menjaga dan memperhatikan sumber makanan dan memilih tempat makan yang bersih, diusahakan bawa bekal makan dari rumah selain sehat, bersih dan murah. Tetapi jangan sampai tutup tupperware lupa dibawa pulang, emak di rumah bisa ceramah nanti hahahaha. Kebersihan rumah juga perlu diperhatikan, genangan air dan saluran airnya. Rajin mengepel rumah , selain bersih dan wangi, binatang-binatang yang suka muncul di saat hujan jadi ogah masuk.

Nah itu tips untuk berjaga di musim hujan. Semoga kita selalu diberi kesehatan sehingga aktivitas lancar. Amin. Baiklah sampai disini dulu ya tulisan saya, sampai jumpa di challenge ODOP esok. Dag.. Tot Ziens!!